Gesund Abnehmen

Gesund abnehmen - was heißt das eigentlich?

Gesund Abnehmen bedeutet, dass nicht nur der Körper, sondern auch die Seele hierbei fit bleiben. Beim Gesund Abnehmen geht es vor allem um Ausgewogenheit. So ist insbesondere eine ausgewogene gesunde Ernährung von großer Bedeutung. Es geht darum, ein gesundes Gleichgewicht in seinen Essgewohnheiten zu erhalten. Eine gesunde Ernährung sollte aus ausreichend Proteinen (z. B. Fleisch, Milchprodukten), Kohlenhydraten (z. B. Obst, Brot) und Fetten (z. B. Olivenöl) bestehen. Auch die Aufnahme von Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Wasser sind sehr wichtig. Proteine sind vor allem für den Zell- und Muskelaufbau bedeutend. Auch die Fette sind für ein gesundes Abnehmen unabkömmlich. Diese sind u. a. für die Aufnahme bestimmter Vitamine notwendig. Eine einseitige Ernährung kann auf Kurz oder Lang zu Mangelerscheinungen führen, die sich zum Beispiel durch Haarausfall, Hautproblemen, etc. bemerkbar machen können. Auch der so genannte "Jojo Effekt" kann durch eine ausgewogene gesunde Ernährung vermieden werden.

Gesund Abnehmen durch gesunde Ernährung und richtige Bewegung

Gesund Abnehmen wird zudem durch Bewegung gefördert und unterstützt. Sportliche Betätigungen sollten ebenso wie die Ernährung der individuellen Belastbarkeit des Körpers angepasst werden. Hierbei kann durchaus auch an einen Vorab-Check durch den Hausarzt gedacht werden. Dies, um eventuelle Risiken bei der sportlichen Betätigung zu vermeiden (z. B. bei Bluthochdruck). Bei der Wahl der Bewegungsart ist es von Vorteil, sich einen Bereich zu suchen, an welchem man Freude hat, denn gesund Abnehmen sollte auch Spaß machen. Dies gilt im Übrigen auch für die Ernährung. Hier kann man bei der Zubereitung der Speisen seiner Kreativität freien Lauf lassen. So lässt sich das gesunde Abnehmen genießen. Denn natürlich spielt beim Abnehmen auch das Gemüt eine große Rolle. Wie kann man von gesund sprechen, wenn die Seele hierbei leidet? Wichtig für gesundes Abnehmen ist vor allem, dass es zu einer Bewusstseinssache wird und die Gesundheit und die Freude im Vordergrund stehen. Abnehmen mit Hypnose bietet eine außergewöhnliche Möglichkeit Übergewichtige beim Abnehmen auf der geistigen und Mentalen Ebene zu unterstützen.